Go to Top

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska to właściwie program żywieniowy, który eliminuje z codziennego jadłospisu mięso i ryby oraz o czym wiele osób zapomina używki takie jak alkohol czy papierosy. Dla lepszego efektu utraty wagi i lepszego samopoczucia warto również zrezygnować ze słodyczy. Wszystkie potrzebne wartości odżywcze w tym białko, które w większości dostarczane jest organizmowi podczas spożywania mięs i ryb – dostarczane są przez warzywa i owoce oraz produkty mleczne,których w tej diecie zabraknąć nie może. Podczas stosowania diety wegetariańskiej w ciągu dwóch tygodni schudnąć można około 2 kilogramów, po miesiącu metabolizm przyzwyczaja się do nowych nawyków pokarmowych i waga stabilizuje się powodując tym prawidłową pracę metabolizmu i układu trawiennego.

Wegetarianizm ma w sobie plusy i minusy. Plusem na pewno jest lepsze samopoczucie, niższy poziom cholesterolu, rzadsze występowanie chorób serca oraz nadciśnienia, zaparć i wzdęć oraz otyłości. Niestety występujące biegunki, niedokrwistość,krzywizna, niedożywienie, niedorozwój psychiczny i fizyczny oraz zaburzenia miesiączkowania i osteoporoza przemawiają na niekorzyść prowadzenia wegetariańskiego stylu życia przez dłuższy czas. Pomimo to ma ona na całym świecie bardzo dużo zwolenników, warto jednak pamiętać,że wegetarianizm powinien być prowadzony u osób dorosłych, świadomych ryzyka jakie wiąże się z usunięciem ze swego jadłospisu białka zwierzęcego,a nie u dzieci dla których wspomniane białko powinno być wartością odżywczą postawioną na równi z pozostałymi produktami.

Incoming search terms:

  • yhs-ddc_bd
,

2 odpowiedzi na: "Dieta wegetariańska"

  • wagetarianka
    21 czerwca 2013 - 16:32

    Ja już od 2 lat jestem wegetarianką i na nic się nie skarżę. Wszystkie braki w organizmie spowodowane brakiem białka zwierzęcego można sprytnie zastąpić innym pokarmem:) Trzeba tylko wiedzieć jakim:P

  • dobra dieta
    27 czerwca 2013 - 12:06

    Z przyzwyczajenia jem i jem to mięcho…ale coraz bardziej ograniczam. Zwierzątek szkoda

Dodaj komentarz