Go to Top

Wszystko o dietach

Dieta wysokobiałkowa Charlesa Clarka

Jest to dieta znacznie różniąca się od diety Dukana. Nie opiera się bowiem na często skomplikowanych potrawach, które wymagałyby od nas dużego zaangażowania, czasu, chęci i zasobów portfela. Jest to dieta skierowana do osób które lubią po prostu dobrze zjeść. Podstawowym jej założeniem jest wyeliminowanie z codziennego menu węglowodanów, które zawierają: Białej mąka, Ryż, Makaron, Pieczywo, Ciastka, Cukry, a także produkty, które zawierają go w nadmiernej ilości. Wyeliminowanie Czytaj więcej [...]

Dieta orientalna

Jest to dieta, która łączy założenia dalekowschodniej filozofii Yin-yang oraz założenia zachodnioeuropejskie opracowane przez popularnego dietetyka pana Haya. Z Pewnością jest to dieta umożliwiająca poznawanie nowych, ciekawych smaków. Jej główne założenie to: równowaga, zarówno życiowa jak i żywieniowa. Dzięki diecie orientalnej możemy schudnąć do trzech kilogramów w ciągu tygodnia, Ponad odzyskamy siłę witalną, pozbędziemy się bólów głowy i wzmocnimy nasza odporność. Czytaj więcej [...]

Dieta przy anemii

Jak każdy z nas wie, anemia to jedna z chorób której nie życzylibyśmy nawet największemu wrogowi. Jest choroba spowodowana między innymi niedożywieniem, dlatego też odpowiednio dobrana dieta jest bardzo istotna. Osoby cierpiące na anemię powinny wystrzegać się nadmiernego spożywania tłuszczy. Węglowodanów oraz białek, w szczególności tych zawartych w mleku, które samoistnie hamuje apetyt, ponieważ jest bardzo sycące. Za to, najbardziej polecane są produkty bogate w witaminy, Czytaj więcej [...]

Dieta ziołowa

Każdy z nas nie od dziś wie, że zioła i ich napary potrafią zdziałać cuda. Dlaczego więc by nie skorzystać z ich właściwości w odchudzaniu? Szczególnie polecana jest ta dieta dla osób, które przeszły operację serca, woreczka żółciowego, tarczycy czy też dla tych którzy zmagali się z anemią. Podstawowym założeniem diety ziołowej jest wypiciem rano i wieczorem wywaru z odpowiednio dobranych ziół. Ważne jest także to by wystrzegać się czerwonego mięsa, kurczaka, Czytaj więcej [...]

Dieta Fultona

Jej twórcą jest angielski dietetyk Venice Fulton. Jest to dieta dość o oryginalnych założeniach, między innymi autor zaleca Branice zimnej kąpieli, picie kawy na śniadanie oraz spożywanie trzech posiłków dziennie, a nie tak jak w większości diet jest zalecane pięciu. Na ogół dieta trwa sześć tygodni i zakłada trzy plany odchudzania: 1.Fala, czyli wave, pozwala na straceniu do 4,5 kg i jest najmniej radykalna. 2.Płomień, czyli blaze, pozwala stracić 6,5kg. 3.Wstrząs, Czytaj więcej [...]

Dieta Mayra

Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta została opracowana przez doktora Franza Mayra. Zr względu na dość radykalny charakter tej diety przed przystąpieniem do niej należy skonsultować się z lekarzem. Pozwala bowiem zrzucić dużą ilość kilogramów w dość krótkim czasie. Ponad to pozwala na oczyszczenie organizmu z toksyn i innych szkodliwych substancji. Jej głównym celem jest pobudzić nasz organizm do trawienia. Dieta mayra opiera się głównie na spożywaniu produktów mlecznych Czytaj więcej [...]

Dieta na bazie warzyw cebulowych

Warzywa cebulowe, na czele których stoi cebula od zawsze były podstawowym składnikiem wielu dań w kuchni polskiej i światowej. Mają one niepowtarzalny smak i aromat. Ponad to cieszą się dużą popularnością ze względu na niewielką ilość kalorii. Głównymi przedstawicielami tej grupy warzyw są: czosnek, cebula, szczypiorek i por. Ich zaletą nie jest jedynie niska kaloryczność. Zapewne nie jeden z nas pił w dzieciństwie, przyrządzony przez mamę syrop z cebuli. Bowiem warzywa Czytaj więcej [...]

Dieta dla biegaczy

Aktywność fizyczna, którą przejawiają sportowcy a wśród nich biegacze musi być uzupełniona o odpowiednią dietę. Wysiłek fizyczny powoduję wiele niekorzystnych zmian w ludzkim organizmie dlatego dobrze dopasowana dieta jest niezbędnym elementem budowania odpowiedniej kondycji oraz masy mięśniowej. Bardzo istotną rzeczą jest, że dobrze dobrana dieta równa się dobremu samopoczuciu. Posiłki spożywane przez biegaczy w swoim składzie powinny zawierać przede wszystkim węglowodany, Czytaj więcej [...]

Dieta Ziemniaczana

Do dnia dzisiejszego wielu ludzi uważa, że ziemniaki nie mają szczególnych właściwości dla ludzkiego organizmu. Większości kojarzą się one z warzywami, które tuczą. Najwyższa pora aby obalić wszystkie niekorzystne mity na temat ziemniaków. Warzywa te mogą być stosowane jako główny składnik diety, którą postaram się państwu przybliżyć. Ziemniaki wbrew pozorom nie zawierają dużej ilości kalorii, dlatego bezzasadnym jest twierdzenie, że tuczą oraz są szkodliwe dla organizmu. Czytaj więcej [...]

Dieta czekoladowa

Dieta ta jest odpowiednim rozwiązaniem dla osób mających duże łaknienie na słodycze. Jest ona nietypowym rozwiązaniem dietetycznym. Jedynym warunkiem, który musi być bezwzględnie spełniony jest warunek nie przekraczania 1000 kcl dziennie. Aby dieta była skuteczna najlepiej zaplanować ją na 3 dni. Nie należy jednak zapominać o piciu dużej ilości wody podczas przerwami między posiłkami. Optymalna ilość wypijanych płynów powinna wynosić 2-3 litry dziennie w czym 1 litr wody Czytaj więcej [...]